martes, 7 de junio de 2016

Viajar con Niños

Como primer paso tienes que saber cuál es el mejor hotel donde hospedarse que cumpla con todos los requisitos necesarios para los más pequeños de la casa tus niños, y que de igual manera   tenga lo que los adultos necesitan.

Requisitos que tiene que tener un hotel donde poder llevar niños


  • La seguridad: los hoteles tienes que tener una buena seguridad referente al cuido de los niños, el hotel tiene que contar con lugares donde los niños estén seguros y que no puedan caer de un piso del hotel, el lugar tiene que estar cercado para que los niños no puedan salir del hotel o que personas ajenas puedan entrar, todo el hotel tiene que estar adaptado para los niños.
  • Suficiente espacio de alojamiento: el hotel tiene que contar con habitaciones grandes para familias que tengan muchos miembros, ya que en hoteles normales las habitaciones solo están diseñadas para lo más dos personas, el hotel tiene que ofrecer habitaciones con mucho espacio y camas para toda la familia, si eso es lo que se desea. 
  • Hoteles que sean aptos para niños y que de igual manera sean accesibles, hay hoteles que ofrecen el todo incluido, donde no se tiene que estar preocupado de que es lo que comerán los niños o de cuanto te costara, encontrar un lugar donde te ofrezcan buenas precios y que te den el beneficio del todo incluido es importante.
  • El hotel tiene que ofrecer lugares de recreación para los niños, para que ellos se distraigan y entretengan como por ejemplo, juegos de parques, juegos de mesa, piscinas con toboganes adecuados para las edades de los niños, canchas o zonas verdes, la variedad de actividades que puedan hace los niños en el hotel lo hará mucho más interesante para ellos.
  • El hotel también tiene que ofrecer actividades para los adultos o actividades en familia, donde puedan estar todos juntos y disfrutar en familia.
  • La alimentación: los hoteles que se sean adecuados para niños tiene que tener una variedad en su menú de comidas ya que los gustos peculiares de los niños no son iguales a los de los adultos, muchas familias tiene bebés que están comenzando son la alimentación y que un hotel le bride el servicio de papillas para los bebés es algo que las familias valorará mucho, también tiene que tener toda variedad de comidas para toda la familia.
  • Todo el hotel tiene que estar adecuado para todas las necesidades de cada miembro de la familia, tiene que ser con un ambiente familiar e infantil, nada más divertido que los niños tengan una vista adecuada de sus personajes de caricaturas favoritos, con temáticas de sus caricaturas favoritas.

miércoles, 1 de junio de 2016

Alcanzando una alimentación saludable

A medida que el mundo evoluciona nos va dando nuevas lecciones, tanto buenas como malas, y en ese andar aprendemos que cada día podemos mejorar constantemente. Es allí, cuando nos damos cuenta que las industrias se desarrollan cada vez más y la alimenticia no se queda atrás, abriendo en gran medida, opciones para complementar una alimentación saludable.

Si bien es cierto, que el auge de comidas procesadas y de alto contenido de preservantes fue muy alto, también es cierto que, casi paralelamente surgió que otra parte de la industria alimenticia se enfocara en crear productos de beneficio para el organismo lo más natural posible. Entonces surgieron barras proteicas, bajas en sodio, bebidas proteicas, alimentos menos refinados, sugarfree -sin edulcorantes perjudiciales para la salud-, entre un sinfín de productos y alimentos que podemos tomarlos como complementos para mejorar nuestra alimentación.


A pesar de todos esos complementos, que cada día van surgiendo para mantener un estilo de vida fitness, siempre la mejor opción será irte por lo natural, porque de esa manera estarás un 99 % seguro de lo que llevarás a tu organismo. Recuerda que, en muchas ocasiones las empresas omiten ingredientes que pueden no ser tan beneficiosos.

Lo primero que debes tener en cuenta, es que un plato se compone de carbohidratosvegetales y proteínas, divididos en tercios. Para hacer la distribución correcta, primero divide el plato en dos y a una mitad le haces otra división, así tendrás tres espacios imaginarios; a la sección más grande le vas a incorporar vegetales y a las otras dos secciones, colócales el carbohidrato y la proteína. De esa manera obtienes los ingredientes perfectos para una alimentación saludable.

Sabiendo cómo se construye un plato balanceado, entonces nos vamos a identificar el por qué preferir siempre lo natural, antes que lo procesado. Iniciemos con las grasas, todos debemos consumirlasya que proporcionan energía, en conjunto con los carbohidratos, a nuestro cuerpo, pero ¿cuáles son esas grasas que nos benefician? Aquellas que se obtienen de los frutos secos, el aguacate, el salmón, los aceites de coco y oliva. Todas estas fuentes de grasas contienen un alto nivel nutricional, antes que un aceite de maíz, mantequilla o lácteos que es lo que comúnmente consumimos.

Así como todo en exceso es perjudicial, con estas grasas buenas pasa lo mismo. Debemos controlar las cantidades que consumimos. Por otra parte, opta por consumir menos refinado; en el caso del arroz o la pasta, cuando son integrales aportan mayor contenido nutricional, sin pasar por la etapa de refinamiento. Lo mismo sucede con el azúcar, mientras más blanca más dañina es; sustituye por miel o stevia. En el caso de la avena, prefiere siempre las hojuelas, así tengas que licuarlas para obtener la harina, ya que cuando adquieres harina de avena en el proceso pierde la mayoría de sus nutrientes y la fibra.


Finalmente, los vegetales y verduras siempre serán tu mejor aliado, sin importar la manera en que los prepares siempre te beneficiaran. Recuerda, del cien por ciento de tu alimentación saludable, procura que un 90 % sea natural y date un gusto en placeres de gula (barras, proteínas, siropes, edulcorantes) con el 10 % restante. 

viernes, 27 de mayo de 2016

Piña colada

En este caso os dejaremos una opción para que disfruten como quieran y sorprender a sus familiares e allegados en una tarde calurosa.

Piña Colada, Cóctel, Tejido, Tela, Beber, El Alcohol
Una de estas imperdibles opciones de cocteles sin alcohol, es conocida como Piña colada, es muy popular en ambientes caribeños  y para su disfrute en una tarde de verano.  Estos son sus ingredientes:
10 cc de crema de leche
 10 cc de crema de coco
 30 cc de zumo de piña
4 trozos de piña

Preparación de la piña colada:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener una textura adecuada sin grumos, posteriormente verte en un vaso cilíndrico y alto.
Finalmente, para la decoración se requiere una piña de la cual deberás cortar finamente  una rodaja, colocándola sobre un extremo del vaso o incluso insertándola dentro del mismo.
También se le puede dar un toque más elegante, pero para ello debes preparar el vaso antes de servir el cóctel. Esto se realiza con un poco de almíbar o granadina, remojando el borde del vaso a unos 4 o 5 mm y posteriormente sumergir en un poco de azúcar.

Estará listo para consumir en un  vaso de boca amplia con abundante hielo triturado y una pajita.
Si desean preparar este coctel con un poco de licor, puede hacerlo con un poco de ron blanco o preferiblemente licor de coco.

Cortesía de Glop Game